10 Produkte, Die Sie Glücklicher Machen

Im Folgenden finden Sie eine Liste von Lebensmitteln, die natürliche Anti-Depressiva und Glückshormone enthalten. Mit anderen Worten, diese Liste von 10 Lebensmitteln, die helfen werden, werden Sie schastlivee.Shveytsarsky chard

Diese wenig befahrene Gemüse, das viel Magnesium enthält. Magnesium ist ein wichtiger Bestandteil von biochemischen Reaktionen, die das Niveau der Energie im menschlichen Körper zu erhöhen. Eine Studie im Jahr 2009 festgestellt, dass geringe Mengen an Magnesium im Körper der Ebene depressii.Siny Kartoffeln erhöht

Artikel Glück blaue Kartoffeln – das ist kein gewöhnliches Produkt, ist es nicht immer möglich, im Supermarkt zu finden. Allerdings hat es ein starkes Antioxidans als Anthocyan bekannt. Anthocyane hat eine neuro-protektiven Eigenschaften und Abnahme Entzündung des Gehirns, die in der Regel mit einer Depression verbunden ist, und auch das Kurzzeitgedächtnis erhöhen. Die Kartoffelschalen enthalten Jod, das für Schilddrüse nützlich ist zhelezy.Mollyuski

Muscheln enthalten große Mengen an Vitamin B12, Selene, Jod, Eiweiß und Zink, und zugleich haben einen geringen Gehalt an Kalorien und Fette. Jod hilft, wie bereits erwähnt, die Arbeit der Schilddrüse zu unterstützen, der nastroenie.Cherny Schokolade hilft bei der Regulierung

Dunkle Schokolade verbessert den Blutfluss zum Gehirn und ermöglicht eine sofortige Erhöhung der Konzentration und Stimmung. Dies hilft Ihnen mehr Energie und Joghurt zu fühlen schastlivym.Grechesky

Griechischer Joghurt hat viel Kalzium (mehr als in Milch). Es enthält auch mehr Protein als regelmäßiger Joghurt, es einfacher zu machen Verlust vesa.Sparzha

Spargel hat ein hohes Maß an Folsäure und Tryptophan. Tryptophan wird durch das Gehirn verwendet Serotonin zu machen, was eine der wichtigsten Stabilisatoren nastroeniya.Mod

Ein weiteres Produkt ist das Glück Honig, den Kaempferol und Quercetin enthält. Diese Stoffe helfen Depression (und halten das Gehirn gesund) zu verhindern, die durch eine Entzündung im Gehirn zu reduzieren mozge.Pomidory

Alle Tomaten haben eine Substanz, die als Lycopin bekannt. Lycopin ist ein Antioxidans, das eine Entzündung des Gehirns kämpft und schützt im Allgemeinen das Gehirn. Für die besten Ergebnisse, essen sie mit Olivenöl. Olivenöl hilft, die Absorption zu erhöhen likopina.Yaytsa

Eier enthalten eine große Menge an Zink, Vitamin B, Jod, Omega-3-Fettsäuren und Proteine. Im Jahr 2008 fand die Studie von „International Journal of Obesity», dass Menschen, die Eier zum Frühstück aßen deutlich mehr Gewicht als diejenigen verloren, die bubliki.Kokosy aß

Trotz der Tatsache, dass oft in Desserts Kokosnüssen zu finden sind, Kokosnüsse (dh Pulpe) enthalten Triglyceride. Triglyzeride sind spezielle Fette, die Stimmung zu verbessern und halten das Gehirn in tonuse.Primechanie: Kokosnussmilch wirklich sehr gesundheitsschädlich ist.

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